妊娠中、さまざまな体の変化が起こりますが、その中でも「尿漏れ」は多くの妊婦さんが悩むマイナートラブルのひとつです。

妊娠初期には気にならなかったものの、妊娠中期から後期にかけて、くしゃみや笑いで尿が漏れるといった症状に悩む方も少なくありません。特に初めての妊娠では、突然の尿漏れに驚くこともあるでしょう。

今回は、妊婦が経験する尿漏れの原因や具体的な対策について、体験談をもとに詳しくご紹介します。同じような症状でお困りの方に少しでも役立つ情報になれば嬉しいです！

妊婦の尿漏れ体験談

妊娠9か月の頃、私は友達とランチに出かけていたんですが、くしゃみをして軽く尿が漏れてしまったことがありました…！

心配で即トイレに行きましたが、念の為吸水パッドをしていたので、幸いにも服も汚れず済みました。

というのも、妊娠中期の頃から尿漏れが気になるようになっていたんです。妊娠初期は特に何もなかったんですが、妊娠中期に入ってから急に尿漏れが発生…。

最初は「まさか、自分が？」という驚きと戸惑いもありましたが、周囲の妊婦さんたちの話を聞くうちに「誰でもあることなんだ」と理解できるようになり、気持ちも楽になりました。

妊婦に多い尿漏れの原因

1. 子宮の圧迫

妊娠が進むと子宮が大きくなり、膀胱を圧迫するようになります。その結果、少しの衝撃で尿が漏れてしまうことがあります。私も頻繁に尿漏れを感じるようになりましたが、仕事中など毎回すぐにトイレに行くことはできないので、吸水パッドが手放せなくなりました。

2. ホルモンの変化による骨盤底筋の緩み

妊娠中のホルモン変化により、骨盤底筋が緩んでしまい、尿漏れが起きやすくなります。

骨盤底筋は、膀胱や子宮を支える筋肉で、緩むと膀胱が弱くなり、尿が漏れやすくなります。

私も産婦人科の先生から、ホルモンバランスの変化でこうした筋肉の緩みが起きやすいと聞き、体の変化に対する理解が深まりました。

3. 体の変化と不安定さ

妊婦の体は妊娠期間中に急激に変化します。

お腹が大きくなることで体のバランスが変わり、ちょっとした動作や圧力で尿が漏れることもあります。私の場合、妊娠9か月頃に家の中を歩いているだけでも下腹部の圧迫を感じ、何度か漏れそうになることがありました。

妊婦におすすめの尿漏れ対策

では、尿漏れの症状を和らげるために妊婦が実践できる対策をいくつかご紹介します。

1. 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）

妊娠中の尿漏れ対策として最も効果的とされるのが、骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操です。

簡単な方法を3ステップでご紹介します。

①骨盤底筋を意識する

骨盤底筋は、尿を途中で止める感覚に似た筋肉です。最初に、この筋肉を意識できるよう、実際にトイレで少し尿を止める感覚を試してみると良いでしょう。

※ただし、これは繰り返さないように注意してください！

②筋肉を締める

座るまたは仰向けに寝た状態で、骨盤底筋を締め、息を止めずに5秒間キープします。お腹やお尻、太ももの筋肉が動かないように意識しましょう。

③リラックスする

5秒経ったら筋肉をリラックスし、10秒程度休憩します。この締める・リラックスする動作を、1セット10回、1日3回ほど繰り返すのが理想的です。

日常生活の合間に無理なく続けられるので、毎日少しずつ取り組むのが効果的です。

2. 吸水パッドを利用する

尿漏れが心配な場合は、吸水パッドを使うのもひとつの方法です。

妊婦専用の吸水パッドも市販されており、外出中の不安を軽減してくれます。

吸水パッドを装着することで精神的にも安心感が得られ、気軽に外出できるようになりますよ。

3. 水分を控えない

あと、尿漏れが気になるからといって水分を控えると、尿が濃くなり膀胱への刺激が増してしまい逆効果になることも。

産婦人科の先生の指示を受けながら、適切な水分を摂取することが大切です。

私も尿漏れが気になり出した最初の時は、水分を控えてしまったんですが、身体にもよくないので気をつけましょう。

4. 姿勢を整える

妊婦特有の体の変化で、猫背になったり腰が反りやすくなりますよね。そこを頑張って日常の姿勢を意識して整えるだけでも、骨盤周りの筋肉に良い影響があるため、尿漏れの軽減に役立ちます。

背筋を伸ばして座るように心がけ、姿勢が悪くならないように注意してみてください。

尿漏れを防ぐために知っておきたい生活習慣

1. トイレの回数を増やす

尿漏れが気になるなら、トイレの回数を増やして膀胱を空にすることも有効です。昼食のあとにはトイレに行くなど、規則的にトイレに行くよう心がけてみて。

2. 衣服選びを工夫する

腹部を締め付けるような服装は避け、体を締めつけないマタニティウェアを選ぶことも大切です。

もったいないからと、マタニティウェアを最小限でしか購入していなかった私ですが、そこで重要性を感じました。締め付けのない下着や洋服は、妊婦さんに必須ですので、できる限り買い渋らずに…！

妊婦の尿漏れ体験談と原因・対策のまとめ

妊娠中の尿漏れは多くの妊婦が経験する悩みですが、適切な対策を取ることで改善が期待できます。

骨盤底筋のトレーニングや吸水パッドの活用、水分摂取の工夫など、できることから始めてみてください。

妊娠中は体に大きな変化が生じるため、まずは自身の体を大切にしつつ、無理なく対策を続けることが重要です。

また、尿漏れが恥ずかしいことだと感じず、医師や周囲のサポートを積極的に活用していきましょう！妊娠生活が少しでも快適になるよう、この情報が役立てば幸いです。

妊娠中はホルモンバランスの変化により、肌のトラブルが起きやすくなります。

例えば、妊娠性肝斑（メラスマ）やニキビ、乾燥などがよく見られるトラブルの一例。スキンケア製品の選び方には特に注意が必要なんです。

できる限りナチュラルな成分を含む保湿クリームや日焼け止めを選ぶために、今回は、安全なスキンケア製品選びの、NGな成分とおすすめの成分をご紹介します。

使用中のスキンケア用品や、購入検討している商品の成分をチェックしてみてくださいね！

妊娠中にNGなスキンケア成分

レチノール

レチノール（ビタミンAの一種）は、アンチエイジングやニキビ治療に効果的な成分として広く使われています。

しかし、高濃度のレチノールは胎児に悪影響を及ぼす可能性があるので注意が必要です。

低濃度の日本製のものなどは、ほとんど影響がないと言われていますが、海外製品などに見かける高濃度なスキンケア用品は避けた方が無難です。

ハイドロキノン

ハイドロキノンは皮膚を通じて吸収されやすく、胎児に影響を及ぼす可能性がゼロではありません。

そのため、妊娠中や授乳中の使用は避け方が良いでしょう。

また、妊娠中は肌が敏感になりやすく、皮膚の炎症やトラブルを引き起こすリスクもありますので、その点からもハイドロキノンは避けるべきスキンケア成分となります。

妊娠中におすすめなスキンケア成分

では、妊娠中のスキンケアにおすすめの成分はどんなものがあるのでしょうか？

以下にご紹介する成分を参考に、ナチュラルで安全なスキンケア用品を選んでくださいね！

シアバター

保湿力が高く、肌を柔らかく保つ効果があるシアバター。天然の抗酸化物質を含んでおり、肌の再生を促進します。
無添加で純粋なシアバターを選ぶと良いでしょう。

アロエベラ

アロエベラは抗炎症作用と保湿効果を持っているので、肌の乾燥や炎症を和らげてくれます。
アロエベラジェルは、特に肌荒れや炎症の鎮静に適しているスキンケア成分です。

ホホバオイル

ホホバオイルは肌に似た成分を持つのが特徴で、保湿効果に優れています。
また、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない化粧品）であるため、ニキビができやすい方にも安心してお使い頂けます。

ココナッツオイル

抗菌・抗炎症作用と肌の保湿に優れており、特に妊娠線の予防にも効果的です。

カレンデュラ（マリーゴールド）エキス

カレンデュラ（マリーゴールド）エキスにも抗炎症作用がありますが、こちらは特に肌の回復を助けるのに優れています。
敏感肌や乾燥肌の方におすすめで、妊娠中の皮膚の保護にも役立ちます。

妊娠中のスキンケアのポイント

さて、妊娠中にNGなスキンケア成分とおすすめの成分、どちらもご紹介してきました。

あとは以下の３ステップで実際に商品を選んで、安全に使用してください。

step.1 成分表示を確認

妊娠中は想像以上に肌が敏感になりやすいです。成分表示をよく確認し、避けるべき成分が含まれていないかチェックしましょう。

step.2 テスト使用

新しいスキンケア製品を使う前に、できれば腕の内側など目立たない部分でパッチテストを行い、アレルギー反応が出ないか確認しましょう。

肌に合う合わないは個人差がとても大きいものですから、一般情報でおすすめされていても、肌トラブルを起こしてしまう可能性もあります。

妊娠中のご自身の体に適しているか、きちんと確認してみましょう。

step.3 医師に相談

実際に使用してみて、肌トラブルがひどい場合や使用に不安がある場合は、かかりつけの医師や皮膚科医に相談しましょう。

妊娠中はホルモンバランスが大きく変化するため、肌のケアも慎重に行う必要があります。

安全で効果的なスキンケアを心がけることで、妊娠期間中も健康で美しい肌を保つことができますよ。

皆さんのマタニティライフが、より幸せな時間になることを願っています。

妊娠や出産は千差万別。それは分かっていても、自分はどれぐらいの出産時間がかかるんだろう…と心配になる人はたくさんいると思います。

今回は出産に24時間以上かかった2児の母(筆者)の体験談や、周りの妊婦さんの声も合わせてまとめました！

出産時間が24時間以上って！？

１日を越えるってやばいじゃん！って思うと思います。やばいです、めっちゃしんどいです^^;笑

でも出産時間＝分娩台にいる時間ではありませんので、今回の体験談では分娩台で何時間もひっひっふーとしていた訳ではありません。

本陣痛が始まって〜出産までが出産時間としてカウントされます。

私の場合は陣痛で約36時間半、分娩台にあがってからは約20分の合計37時間の出産となりました…。

前日にフライング入院して帰らされていたものだから、次こそはと思い我慢しすぎたのも出産時間を伸ばしてしまった１つの要因なのかもしれません。

フライング入院で帰ってきた日の夜中に『これ、本当に陣痛きてるんじゃない？』っていう状態だったんですが、朝まで自分の部屋で1人、もだえながら耐えたんです…。
(里帰り出産で実家の自室にいた為、1人でした。)

長めの出産時間で体は大丈夫だった？

本陣痛が長い時間めちゃくちゃ辛くて、途中からは泣いてましたが、無事母子共に健康で出産を乗り切る事ができました。

陣痛の時、腰あたりにテニスボールを当てると楽になるとか聞くんですが、筆者には効果はなく。

4つんばいになったり、うずくまったり、「あ”〜」と泣きながら長い時間を陣痛室で過ごしました。

途中でお産がなかなか進まず微弱陣痛になってしまったので促進剤を打つ事になり、その後は比較的スムーズに出産へ進んでいきました。
長い時間陣痛に苦しんでいたのが嘘のように、分娩台にあがってからは20分ほどで赤ちゃんと出会う事ができました！

このように筆者の場合は分娩台にあがってからの時間が短かったのが救いでした。

最後いきんだり我慢する時に、もう体力が残っていなくてただ全力でいきむ事しかできなかったので少し出入り口が裂けてしまいましたが、その他は大丈夫でした。

無事37時間の出産を終えました。

ほかの人の出産時間は？

筆者の周りの友人が出産に要した時間は、以下の通り。

• 友人Aさん…3〜5時間
• 友人Bさん…8時間

本当に人それぞれです。

3～5時間と言っていた友人は筆者と同じく2児の母ですが、1人目の子も2人目の子も、どちらも3〜5時間ほどの出産だったそうです。
読者さんもこれくらいの時間で出産できたらいいですね！

ちなみに、最初に書いていた37時間の出産を経験した筆者ですが、それが第1子の時の話で、第2子はというと19時間かかりました。

(1人目が大変だったから2人目はもう少し楽かと思っていましたが…なかなか2人目も大変でしたよ。軽い脱水症状にもなってしまいました。汗)

友人Aさんや筆者の出産時間から考えると、母体によってある程度の平均値はありそうな気がしますよね。

産道の形とかそういった部分からの出産時間への影響が少なからずあるからです。

でも、筆者の身内では1人目の子と2人目の子で出産時間に大きな違いがあったママさんもいますし、YouTuberさんでも子どもによって全然違った！と言っている方もいます。

出産時間のまとめ

やっぱり出産は１回１回違っていて、出産時間を推測する事は誰にも出来なさそうです。

でもだからこそ、無事赤ちゃんが生まれてきてくれた時の感動や幸せは一層大きなものになるのかもしれませんね。

筆者の場合は1人目の子どもが37時間、2人目の子どもが19時間という出産時間でしたが、1〜2時間で出産する方だっていらっしゃいます。

読者さんはできるだけ短時間で出産できるといいですね。

もし時間がかかってしまっても、赤ちゃんはママの頑張りをちゃんと分かってくれるはずです。

できるだけ出産までに栄養を摂って体力をつけて、一緒に乗り越えましょう！

この辛いつわりはいつまで続くの…。
筆者は2人目妊娠時のつわりが結構重く、泣きながら夫によく言っていました。
結局臨月までつわりは続き、気持ち悪さから解放されたのは出産後の事でした。

そんな筆者のつわりの様子と、つわりが悪化する事／楽になる事、産後の感想までをまとめてみました。こんな人もいたんだと励みにしてもらえたら嬉しいです。

結論、つわりはいつまで続いたの？

タイトルや冒頭でも言っていますが、筆者のつわりは妊娠初期〜出産まで続きました。

なかなかにキツめのつわりだったので、「いつまで続くの…もう無理。。普通の状態になりたい…。」と何度も泣きました。
妊娠初期も中期も後期も。

そして、何度も「つわり、いつまで」と検索していました。

後期の妊娠8ヶ月頃には少しだけ食べれるものは増えていましたが、臨月まで船酔い状態は無くならず。
予定日まで２週間前になった頃、少しずつ赤ちゃんの位置が下がってくるとかなりつわりは楽になりました。
でも完全につわりの気持ち悪さが消失したのは、出産してからという感じです。

幸いにも産後まではつわりが続くことはなく、出産後に産院で出してもらう食事は美味しいと感じながら食べることができました。

つわりの詳細を日記抜粋でまとめた体験談はこちらで詳しく書きます→近日公開予定「つわり日記のまとめ」

つわりが悪化した事

そんな筆者が、これをするとつわりが悪化するなぁ…と感じた代表的なところは以下のようなものでした。

• 光の刺激
  スマホの画面や前の車のテールランプで吐き気が…(汗)
• 体を起こす
  急に体を起こすとすごい勢いで気持ち悪くなります。
• お肉や魚を食べる
  栄養も摂りたいけど、つわりがひどい時は後日食べる方が良さそう。

つわりがマシになった事

逆にこれをするとつわりが軽くなったように感じるなというものがこちら。

• その時に食べたい物を食べる
  栄養バランスは、できる時に考えたらいいんです。つわりが辛いときは、食べられるものこそが一番の栄養！
• Ｖネックの服を選ぶ
  首元に服や枕が当たると一層気持ち悪くなるので、できる限り首元があくようにＵネックよりネックよりＶネックを選びました。
• 涙を流す
  つわりがいつまで続くのか嘆いて涙してしまった時や、生あくびで涙が出た後、気持ち悪さが少し楽になりました。画面を見れる余裕があれば、感動できる動画を見るのもいいと思います。

たくさんのつわりを経験した筆者のマイナーなつわりを集めた記事は近日公開予定→「マイナーつわり集」

いつまでも続くつわりを振り返って

そして出産。長い長いつわり期間を乗り越えて、赤ちゃんが無事出てきてくれた瞬間には、もうつわりの事なんて忘れていました。

「つわり　いつまで」と検索した日々の辛さは、産声とともに一気に吹っ飛んでいきました。

2人目の出産にも関わらず、19時間という長めの出産で体力が消耗していた事もあったかもしれません。
生まれてきてくれた我が子を見て、ありがとうの気持ちがたくさん溢れました。
ちゃんとここまで頑張れてよかった。

…と、ここまでは出産直後の感動モードの中での気持ち。笑
産後１年以上が経過した今思うことは、「妊娠はもういい。笑」ですかね^^;
さすがに酷いつわりがいつまでも続きすぎて、出産の感動がおさまると、つわりの辛さもじわじわと蘇りました。

そもそも子供は2人を希望していたので次の子を考える必要はありませんが、もし夫に「もう1人欲しい」と言われたら経済的に大丈夫だったとしても、もうつわりが怖くて妊娠はしたくないな…と伝えていたと思います。

こんな事言ったら、このページを読んでくれた方に不安を抱かせてしまいますね！ごめんなさい…！
1人目の妊娠でつわりが酷くても、2人目妊娠時はつわりが全くない場合もありますし、逆もしかり。
母体の個人差と共に赤ちゃんによる個人差もとても大きいですから、私の体験談や気持ちは参考程度にしてくださいね。

私と同じように辛いつわりに立ち向かっている妊婦さん、がんばりすぎないでね。
ちゃんと終わりはあるから、その日をもう少し待っていてください。
元気な赤ちゃんに出会い、母子ともに健やかな日々が送れますように。

トップ画像…著作者：rawpixel.com／出典：Freepik

妊娠している時に下痢になると、お腹の中の赤ちゃんが大丈夫か不安になりますよね。

さらに下痢が続くとなると、母体自体も大丈夫なんだろうかと心配になると思います。

でも大丈夫、母子ともに無事出産できた筆者の体験談をお伝えします。

妊娠時の下痢の経過

筆者はもともとすごい便秘体質。
週に1回か２回お通じがある程度ですが、体は問題なく30年近く過ごしてきました。笑

(もちろん一般的にはびっくりするくらい便秘なんだという事は分かっています。汗　食べ物の好き嫌いはないので食物繊維を積極的に摂ったり改善しようとした事もありましたが、変化はなし。
便秘でお腹が痛くなる事もないので、これが私の正常頻度なんだと思うことにして暮らしてきました。)

そんな体質の筆者が妊娠して6週目から下痢を頻繁に起こすようになりました。

◆お腹を壊した日…妊娠週数にて表記

• 6週5日(2ヶ月)
• 7週3日(2ヶ月)
• 8週2日(3ヶ月)
• 9週5日(3ヶ月)
• 10週0日(3ヶ月)
• 12週0日(4ヶ月)…腹痛のみで下痢はなし。
• 12週1日(4ヶ月)…腹痛のみで下痢はなし。
• 15週5日(4ヶ月)
• 28週1日(8ヶ月)

このように妊娠初期から１〜２週間に１回ほどのペースで下痢をしていました。

私の強靭なお腹が何故！と筆者は慣れない下痢の痛みに、次はいつくるのかとびくびく。

ですが妊娠4ヶ月頃には徐々に治まり始め、妊娠中期になるともうお腹を壊すことはほとんどなくなりました！

妊娠中の下痢で赤ちゃんへの影響は？

これだけ下していると、やはり1番心配なのは赤ちゃんへの影響です。
妊婦健診の際に先生に尋ねてみました。

「すみません、最近お腹を下してしまうのですが赤ちゃんは大丈夫でしょうか…。」

すると、
「赤ちゃんには影響はないから大丈夫よー。」
と言われほっと一息。

しかし冒頭に書いてあるような筆者の妊娠前の体質を伝えたので「便秘を改善した方がいいかもしれないね。」と言われました。

うーんそれはもうこの人生で何度も挑戦してきたけど改善できないんだよー…。^^;

また筆者の場合は１〜２週間に１回の下痢だったのですが、もっと頻繁に毎日のように下してしまったりするような場合には子宮収縮に繋がってしまう可能性も0ではない為、産婦人科の先生に相談してみましょう。

妊娠中の下痢の原因は？

次に気になる下痢の原因は何なのでしょうか。

筆者はつわりが辛く妊娠初期に約5kg痩せるほど何も食べれていなかったので、食べた物が原因というのはほとんど考えられません。
(飲食もろくにできず、ふらふらな状態で下痢にもなったのは相当辛かったです…。泣)

今まで便秘症だった筆者が妊娠してからこれだけ下痢になるというのは、明らかに妊娠と関係しているように思えてなりません。

実は妊娠中の下痢は、ホルモンバランスの乱れから自律神経が乱れてしまう事で引き起こされる場合があるのです。
そうなるとなかなか未然に防ぐ事は難しいですよね…。

妊娠中の下痢には漢方！

産婦人科で下痢の赤ちゃんへの影響を尋ねた後、筆者が処方してもらったお薬は以下の2種類でした。

• ビオフェルミン錠剤…腸の働きを整える
• ツムラ大建中湯エキス顆粒（医療用）…お腹の冷え、痛み、腹部膨満感などの症状を和らげる

漢方については妊娠中でも飲める物が多く、もちろん処方してもらったお薬も赤ちゃんへの影響を心配しなくて大丈夫です。
安心なのは安心なのですが…。

漢方薬は継続する事に意味があり、効果が出てくるまでに時間がかかるのが筆者の思う難点。

そして更に味や匂いが独特で、つわりが激しく水もうまく飲めていない筆者にとっては服用するのが辛いのなんのって。
なかなかきちんと毎日飲む事はできませんでした。

ただ、漢方薬は妊娠中の下痢だけではなく他にもつわりに効くものもあったりと、妊娠中にお世話になる事がたくさんあると思います。
妊娠生活がよりよく過ごせるように、うまく活用できるといいですよね。

妊娠中の下痢に赤ちゃんの性別は関係ある？

余談ではありますが妊娠中の下痢に赤ちゃんの性別は関係あるのでしょうか？

自身の妊娠中に気になって調べたりしていましたが情報があまり出てこなかったので、私の一例を書き記しておきます。

筆者の場合

• 第一子（女の子を妊娠時）…下痢なし
• 第二子（男の子を妊娠時）…下痢あり

という結果になりました。

やはりお腹の中で自分とは違う性別(男の子)を育てるのは生物学的に体がびっくりして当然だと私は思っていて、女の子を妊娠している時よりも下痢やつわりの症状は出る確率が高くなるのではないでしょうか。

つわりの強さも赤ちゃんの性別は関係ないと言われていますが筆者の場合は男の子の時にとても強かったです。

完全なる一個人の例と見解なので、もちろん私と逆の体験をされた方もいらっしゃるだろうし、100人いれば100通りの妊娠・出産があると思いますので、あくまで筆者のような人もいたんだという風に参考にしてもらえると嬉しいです。

妊娠中の下痢はつわり同様とても辛いですが、いつかは必ず終わりがやってきますから後少しの辛抱ですよ。

(私も産後10ヶ月頃の今はすっかり便秘体質に戻りました。良いのか悪いのか…。笑)

安産祈願に行くか行かないか迷っていて、この記事に辿り着いた方もいらっしゃいますよね^^
実は安産祈願は郵送でも対応してくれるって知ってましたか？

かくゆう筆者も妊娠７ヶ月を迎えても、まだ安産祈願に行けていませんでした…。

第1子の時は5ヶ月頃に無事行けたのですが、今回の第2子妊娠時はつわりがなかなかおさまらなくて辛い日々。
そんな時に知ったのが、神社には行かないで郵送で対応してくれる安産祈願でした。

え！安産祈願は行かなくても郵送でOK？

そうなんです。筆者も今まで知らなかったのですが、安産祈願には郵送という方法もあるんです。

準備は簡単。ご祈祷の代金と必要事項を記入した便箋を同封して神社に送るだけ！

そうすると神社まで行かなくても安産祈願を行なってくれて、後日腹帯を自宅へ送ってもらえるんです。

本当は自分の足で行きたかったのですが、つわりがいつ落ち着いて行けるようになるかも分からないし、このまま安産祈願できずにいるよりは断然いいなと思って利用させてもらう事にしました★

そもそも安産祈願はママの健康を祈るもの

郵送での安産祈願を決断した理由はもうひとつありました。

それが『安産祈願はママの健康を祈るためのもの』と知った事です！

無知な筆者は『赤ちゃんが無事産まれてきますように』の祈願だと思っていたのですが、本来はママの無事や健康をお祈りするもののようです。

それなら、ママがしんどい時に無理してまで行く必要はないですよね？

安産祈願に行かなきゃ…と頑張って行くというのは、どうも本来の目的と矛盾してしまうと思うのです。

私みたいにつわりが辛い人だけではなく、神社までが遠い人だったり、ウィルス感染を防ぎたい人もそうですよね！
(私の妊娠期間はコロナウイルス流行の真っ只中でした。)

妊婦さんにとって長距離の移動は大変な事ですし、ウィルス感染は母子共に危険にさらされる可能性がありますから、ママの健康や無事を願うなら郵送での安産祈願でも全然ありだと思うのです♪

という事で郵送準備を進めます！

筆者の場合は以下の3点を写真のように準備して送りました。

1. 初穂料…安産祈願のための初穂料は5千円〜1万円前後が目安。
2. 必要事項を記入した便箋…便箋に書いた必要事項は氏名・住所などの情報です。
3. 返送用の代金…返送用の代金は、ホームページに記載のあった金額を切手で準備。(千円ほど。)

初穂料の金額や記入する必要事項などは神社によって変わってくると思いますので、事前に調べて不備のないように準備してくださいね♪

そしてお金が入っていますから、必ず現金書留で送ることもお忘れなく！

(ちなみに現金書留は、封筒代21円・送料約530円で約550円ほどかかりましたよ。)

そして無事安産祈願が完了

さて、郵便局で差し出してから数日後、神社から御守りや腹帯が届きました！

無事に安産祈願してもらえたようです。よかった。
ずっと行かずにもやもやしていた気持ちもすっきりです♪

もらった腹帯は、到着後初めて迎える戌の日に身につけて安産を願いました。
その後は普段使いの腹帯としても使えるようなのですが、私はつわりで巻いたりするのも気持ち悪くなってしまう為、洗って保管することに。

そして出産後にお礼参りのついでに神社へ返納することにしました。
(の予定でしたが実際はお礼参りには行けず、お宮参りの時に返納させてもらいました。)

腹帯は本当であれば妊娠５ヶ月の初めての戌の日に巻いて安産を願うものですが、筆者の場合は神社に安産祈願の依頼を郵送したのが妊娠７ヶ月でしたから、ちょっと遅くなってしまいましたね。

それでも家で体を休めながら、安産祈願をできた事は本当にありがたい。

形式や風習にこだわりすぎず、妊婦さんとお腹の中の赤ちゃんのことを最優先に進めればいいと思うのです。

そもそも安産祈願自体してもらう必要はないかなと考えておられる方もご自身の気持ちを尊重してあげてOKだと私は思いますし、筆者のように安産祈願に行けずに悩んでいる方は是非この記事を参考にしてもらって、一度お近くの神社を調べてみてください！

母子共に無事出産できますよう願っています★

実は妊活中のお酒は、妊娠中や授乳期の飲酒同様に控えるべきと言われています。

理由の中で最も気になるのは胎児性アルコール症候群になる危険性があるということ。

飲酒量や胎児への影響など詳しく見ていきましょう。

妊活中のお酒がダメな理由

まず妊活中にもお酒を控えるべき理由から見ていきます。お酒を１滴でも飲めば必ず次のような症状が出る、という訳ではありませんが、リスクが高まる事は確かです。

胎児への影響　

・『胎児性アルコール症候群』になる可能性
→次の項目で詳しく見ていきます。

ママへの影響　

・生理不順や生理痛を招く(悪化させる)
・排卵障害や着床障害など、妊娠に関する機能に異常をきたす

パパへの影響　

・精子や性器の機能が低下する

妊活中の飲酒による影響はどれも避けたいものばかりです。パパとママ両者とも妊娠率を低下させる事に繋がりかねません。

中でも１番はお腹の中の赤ちゃんが『胎児性アルコール症候群』になってしまう事が心配ですね。

胎児性アルコール症候群とは？

その名前からお酒が関係しているのは一目瞭然ですね。具体的な症状や原因をチェックしておきましょう。

症状や特徴

胎児性アルコール症候群は先天性疾患のひとつであり、神経発達症にも分類されます。

症状は、赤ちゃんの形態異常から脳や身体への障害(てんかん・脳性小児麻痺・学習障害など)、行動障害など様々です。

大きく3つに分類される特徴は、それぞれ以下のようなものがあります。

➜①容貌

・頭が少し小さい(小頭症)
・まぶたが黒目(瞳孔)の分くらいしか開かない
・鼻下が長く縦溝がない
・上唇が真っ直ぐで薄い

➜②発育不全

ママのお腹にいる頃から、体が大きく育たず健康児よりも身長・体重が5～10%ほど小さい

➜③中枢神経系の異常

知的障害・学習障害・発達の遅れ・記憶障害など

原因　

原因はママが妊娠中にお酒を飲むこと。

飲酒をしなければ100%防ぐ事ができます。

妊娠する前についても、妊活中などは控えるべきであると言われています。

妊娠超初期でまだ妊娠が発覚していない頃（生理予定日付近まで）は、薬物成分について胎児の催奇性には繋がらないとされていますが、それでも妊娠4週（生理予定日～1週間頃）は呼吸器官・骨・神経などの元となる組織が出来始める重要な時期。

まだ妊娠に気づけていない人も多い時期ですから、お酒を飲んで胎児へ影響が出る可能性は否定できません。

妊活中のお酒の量

つまり前項からすると、妊活中はお酒を完全にゼロにするのが好ましいという事になります。

いつ妊娠していて胎児に影響を及ぼすかも分かりませんから。

妊娠発覚前の超初期に、週に１回コップ１杯のお酒を飲んでしまった程度なら、そこまで思い悩む事は無いと思います。

しかしながら、どれだけの量・頻度で影響が出るかの具体的な数値は、現段階では解明されていない為、安全だとは言いきれません。

食前酒程度の量でも影響が出てしまった症例も中にはあるといいます。

やはり妊娠を望んでいるのであれば、妊活中から禁酒をするのがベストなのです。

妊活中のお酒についてまとめ

という事で妊活中のお酒に関して、内容を3点にまとめておさらいしておきましょう。

1. 影響…妊娠前の飲酒でもパパママ子供全員にそれぞれ影響が出る可能性がある。特に怖いのは『胎児性アルコール症候群』
2. 胎児性アルコール症候群は…容貌・発育・中枢神経系に異常をきたす事があり、母親の禁酒で100%防ぐ事ができる。
3. 妊活時の飲酒量…食前酒程度の量でも胎児に影響が出てしまった症例も。現段階で明確な基準値は分からないので、妊娠を望んでいる時からお酒は完全にゼロにするべき。

私は頻繁に飲む方ではありませんが、それでもイベントや旅行に行った時なんかは飲みたいと思う時もあります。

第一子の卒乳を経て、ようやく最近自分の好きなタイミングでお酒が飲めると喜んでいたのですが、そろそろ第二子を考えているので再び禁酒生活になりそう…。
悲しいけど大切な命のため頑張らないとですね！

第一子を妊娠した際には「もしかして」と思った時から(生理が遅れてると感じてから)、お酒は一切飲まないようにして無事元気な子を出産する事ができました。

それでも生理予定日の少し前までは少し飲んでしまっていて、妊娠中その事をずっと心配しながら過ごしました。

新しい命を含め家族みんなの為にも、次はもう少し早い段階＝妊活している時からアルコールはやめるようにしたいです。

お酒好きの方はもっともっと辛いと思いますが一人ではありません。皆さんの頑張りで元気な赤ちゃんを授かりましょう。