さて今回は産後2週目の体重変化をご紹介します。

この頃になると、子育ての大変さに気づいてきて疲れがかなり溜まり始めている方も多いのかも。

ここでは無理なく体重を落としていくためのノウハウや、実際の体重変化についてお話ししていきますね☆

いっぱい食べていっぱい寝よう！
そしたらダイエットだってきっとうまくいくはず！

産後2週目の体重変化

前回記事では

妊娠前60kg→出産2日前70.8kg→産後7日目63.8kg

といった順調な推移をご紹介していました。

参考記事→＜産後1週間の体重変化！授乳期のカロリーは？正しくダイエット☆＞

さて今週はどうなったかというと…

産後8日目…63.9kg
　　9日目…63.1kg←★
　  10日目…63.4kg
      11日目…63.1kg
      12日目…63.8kg
      13日目…62.7kg
      14日目…63.8kg

という結果でした！
うーんよくわからんん…笑

誤差の範囲でアップダウンしながら現状維持って感じですかね…。

だけどちょっと気づいた事があるんです。

それは「なんかめっちゃお腹すくなー」と思ってちょっと食べ過ぎた翌日に何故か体重が減っているということ。

1週目で64.6→63.8kgになった時は、晩御飯おかわり2回しておかずもたらふく食べて、その後デザートも食べたし…

2週目の63.9→63.1kgになった時なんかは、お昼ご飯の菓子パンが美味しすぎて、いつもの食事量プラスあんぱん(4つ入りの物)2つにロールパン2つ、それから和菓子も1つ食べちゃうという大惨事だったし…。

それなのに何故か体重は減っているんですね。

「お腹が空いた」は
「痩せる」のサイン！？

ということで、筆者はこのようなダイエットの構図を感じています。

母乳を作るのにエネルギーが必要
↓
お腹が空いた
↓
いっぱい食べる
↓
その分母乳作りで燃焼
↓
結果消費量が上回る
↓
痩せる

もちろん1日3000kcalオーバーにもなるようなドカ食いを毎日続けていては、体重は減るどころか増えてしまうと思いますが、

普通の食生活を続けていて
「なんかいつもよりお腹が空くなぁ」
と感じた日は、そう感じるままにグッと食べてあげれば良いんだと思います☆

体が欲している事に正直に。
それがダイエットへの近道なのだと思いますよ！

筆者はこの方法でダイエットチャレンジしていきました♪

体を動かさずマッサージでダイエット

ダイエットには食事だけでなく、もちろん運動も大切な要素です。

だけど産後1ヶ月は安静にしているべき期間ですし、筆者の場合だと尾てい骨の痛みがずっとおさまらなかったので(泣)、体を動かす事はまだまだ先にするとしましょう。

とにかく産後は体をいたわる事が優先です。

それでもダイエットのために何かしたい！と思う方には全身のマッサージをおすすめします♪

これはお風呂あがりにボディクリームをたくさん使って、気になる部分を押し流すように手で揉み上げるというもの。

1ヶ所につき5回前後・10秒程の軽い揉み上げで十分です。

産後2週目から毎日続けている筆者は、2,3日でもシルエットに変化が現れました☆
こちらも試してみる価値はありそうです！

次回ダイエット報告まで

ということで産後2週目の体重報告は以上です。

体をしっかり休めながら、ゆーっくりダイエットも楽しんでいきたいですね！

カロリー制限もなく無理なく続けられる方法が1番！
是非参考にしてみて下さい。

次回もまたダイエット報告していきます！

関連記事→＜産後1週間毎の体重変化〜3週目！カロリー制限なしで楽しくダイエットしよう☆＞