出産後1ヶ月は、慣れない赤ちゃんの育児を頑張っている内にあっと言う間に過ぎていきます。

そんな多忙な1ヶ月ですが、ママの体の状態も気にしたいですよね。

だいたいこの時期で一体どれくらいまで回復しているものなのでしょうか。

産後痛み続ける尾てい骨と腰骨

まずは産後に痛み出した尾てい骨について。

出生時の陣痛はお腹側にしか痛みを感じず、背中側は全くと言っていい位ダメージを受けなかったのですが

出産後数日経つと尾てい骨がめっちゃ痛い！！

産後2,3日の内は後陣痛の痛みとかで気が紛れていたのか、あまり違和感を感じていなかったのが

立っても寝ても座っても、どの姿勢も5分と続けられないくらい痛み始めました。

それと、普通に歩いているだけで一歩踏み出す度に腰骨が小さくパキパキ鳴っています…。

そんな感じで私は産後尾てい骨付近の痛みに悩まされていました。

助産師さんに相談したところ、同じ悩みを抱えている方は多いらしく、1ヶ月は様子をみてみて下さいとのことでした。

だけど1ヶ月経っても…治らない。泣

ということで、整形外科に行くか整骨院に行くか悩んでいます。

といっても、安静以外の治療法はないとの噂ですが…。

だらだら続く悪露

悪露の状態はと言うと、産後2週間ほどでドッと出るのは治ったのですが、

その後ずーっと終わりかけの状態が続いて

1ヶ月経った今も続いています。

産後1ヶ月くらいでおさまるというのが一般的な目安ですが、

産後すぐ活発に行動してしまったり、子宮の状態が良くなかったりすると、長く続いてしまう場合があるようです。

あまりに長引くようなら産婦人科に相談した方がいいかもしれません。

体の黒ずみ

妊娠中ほとんどの方ができていたであろう、お腹の中心を走るライン。

これは産後1ヶ月でかなり薄くなりました！

それから、おへその黒ずみ。

こちらもだいぶ薄くはなったものの、まだかなり目立つ色をしていますね。

私のイメージでは、出産を終えたらものの1週間くらいで消えていくと思っていたので、

なかなか完全に消えてはくれない黒ずみに、ちょっともどかしさを感じています。

産後1ヶ月の状態まとめ

という事で、出産から1ヶ月経った時、どれくらいにまで体の状態が戻っているのか、について体験談をお届けしました！

個人差はもちろんありますので1つの情報として不安解消のお役に立ててもらえたら♪

私みたいに尾てい骨や悪露の状態が思わしくない方は、やっぱり安静にする事が1番ですよ。

できる限り家族に理解してもらって、甘えさせてもらいましょう！

出産から1ヶ月。

検診で異常がなければようやく徐々に外出できるし、我が子の成長も知りたいし、皆さん1ヶ月検診を楽しみにしてますよね♪

今回はそんな1ヶ月検診の検査内容や持ち物についてまとめてみました！

持ち物

まず事前に知っておきたいのが持ち物。

以下の5点があれば大丈夫ですよ。

①ベビちゃんママの診察券・保険証
②母子手帳
③1ヶ月検診の助成券
④乳児医療証
⑤ガーゼ

③の助成券は、住んでいる地域によって持っている人と持っていない人がいます。
持っている人は妊婦検診の時に使っていた助成券の綴りにあると思います。
持っていない人は、1ヶ月以外の検診用が付いていたりするみたいです！

④の乳児医療証は手続きを忘れがちですが、③の助成券を持っていない人には重要なもの。
赤ちゃんの保険証をゲットした後に再度手続きが必要となります。

⑤のガーゼは念のためにね。
オムツやおしりふきなんかも、家から産院が遠い人は一応持って行った方が良いかも☆

ベビちゃんの検診内容は？

忘れ物はありませんか？
さぁ準備ができたら、いざ1ヶ月検診へ！

筆者の場合、ベビちゃんママさん合わせてだいたい1時間半くらいの内容でした☆

さぁその検診内容はどのような物なんでしょうか。

ベビちゃんの検査内容からご紹介していきましょう！

①先天性異常の結果

2週間検診の時に提出した尿検査の結果が返ってきていたので、お話してもらいました。

この尿検査の搾取、すっごい苦労したなぁ〜。笑

②身体測定

ママさんが楽しみにしている内容はこれですよね♪

身長・体重・胴囲・胸囲を測定してもらいます。

しっかり母乳またはミルクを飲めているか、順調に成長しているかの確認です！

③診察

聴診器で心音を聞いてもらったり、全身の体の動き具合をチェックしてもらったりしました。

また、この他K2シロップを飲ませてもらいました！
産後の入院中にも何度か飲ませてもらっただろうと思います♪

ママの検診内容は？

ではお次にママの1ヶ月検診について内容をご紹介していきます！

ほとんど妊婦検診と同じような項目ですよ。

①血圧体重尿検査
②子宮の状態
③母乳の状態

②はエコーで先生に診てもらって、子宮の中に血が溜まってないか等チェックしてもらいます。

これで異常がなければ、お風呂や夫婦の生活も元に戻して良いと言ってもらえるはず☆

③の母乳の状態については、変に張ったりしこりが出来ないかや、しっかり分泌しているかを診てもらいます。

乳腺炎になっていないか、というところも確認してくれてるんでしょうね！

これらの項目で1ヶ月検診はおしまいです♪
お疲れ様でした☆

まとめ

いかがでしたか？
なんとなーくドキドキわくわくする1ヶ月検診。

持ち物は助成券や乳児医療証を忘れずに持って行って下さいね！

それからご紹介した検査内容から分かるように、母子ともに脱ぎ着のしやすい服装にしておく事もおすすめします。

異常なしの結果をもらって、ルンルンで帰って来れますように♪

これからが楽しみですね♡

さて産後4週が過ぎました。

もう早いことで出産から1ケ月が過ぎようとしてるんですねー！

赤ちゃんもだいぶ成長して泣き声も大きくなり、忙しい毎日。

頑張っている分体重減ってくれれば良いんだけど、、そううまくはいかない。笑

今週も体重変化を報告していきます！

産後4週目の体重変化

これまでは、

妊娠前60kg→出産2日前70.8kg→産後2週間経過63.8kg
といった感じでまぁ順調にきていたんですが、

それが先週は食べ過ぎて大反省の週になったというところでした。

参考記事→＜産後1週間毎の体重変化～3週目！＞

さぁ今週の体重変化は…

産後22日目…計測なし
23日目…66.1kg
24日目…65.3kg
25日目…64.0kg
26日目…64.0kg
27日目…64.0kg
28日目…63.8kg

という結果になりました！

産後22日目あたりは食べ過ぎがまだ続いてたから仕方ない。笑

それが26日目あたりはだいぶ食欲が落ち着いてきましたね。

気持ちがもう一度前向きに戻ってきました♪

暴食・食欲を抑えれた5つの理由～前編

いやー、たて直せて良かった！！

また頑張っていけそうな気がします。

私が先週の暴食から、今回気持ちを切り替えて頑張れた理由を5つにまとめてご紹介していきます。

前編では3週目の報告で実施すると宣言したものについてのフィードバック、後編ではプラスアルファで実施した部分についてお話していきますね☆

①睡眠不足解消

先週は自分の時間が欲しいあまり、ネットサーフィンをしすぎて睡眠不足になっていたので、それをぐっとこらえて寝てみました。

そうするとやはり生活サイクルが整ってきて、体がすっきり感じるようになりました！

②心配事の排除

気になることがあっても、考えるのを後回しにして寝てみました。

そしたらなんだかいつの間にか忘れてたりするんですよね！笑

ほんと、気にしすぎは体に良くない。

③ダイエットのストレス軽減

体重もダイエットも気にせずに、体重測定も気が向いたらでいいや～ってゆう軽い心でやるのがやっぱり私には向いてるみたい＼(^o^)／

これで「痩せなきゃ」っていう自分へのダイエットストレスがなくなりました！

暴食・食欲を抑えれた5つの理由～後編

続いて筆者が更にプラスアルファで実施した項目2点をご紹介していきます！

④パンをぐっとこらえた

私はパン類が大好きで、以前は朝も昼もあんパンや食パン・その他菓子パンで生活していました。

だけどパンって短時間でペロッと食べれるのに高カロリーだったり、満腹感が得にくいからついつい食べ過ぎるんです。

産院で出してもらった食事は、お米が中心だったことを思い返して、頑張って我慢しました。

パンって一度ハマるとずっと食べちゃうけど、ちょっと間我慢できたらパン欲がおさまる感じ。

だから今はご飯中心で頑張れてますよ☆

⑤我が子のためを思ったら

そして何よりこれ。

我が子のためを思ったら踏み留まる事ができましたね。

「妊娠中は、母体から必要な栄養だけが赤ちゃんに届くけど、母乳はママが食べたものが直接赤ちゃんに届いちゃう」っていう情報をどこかで見てから、その言葉がすっごく抑止力になりました。

我が子の未来のために、頑張らなくちゃ☆

産後1ヶ月ダイエットを終えて

ということで産後4週目の体重報告はここまで！

この1ケ月を振り替えると、産後すぐからはだいたい2kg減をキープって感じでしたね。

暴食などもあってそこから更に痩せる事はできませんでした…泣

来月は少なくともあと1kg落としてダイエット成功させていきたいな☆

また経過を報告していきます。

ご出産おめでとうございます☆

出産後はあれやこれやとイベントがあってパパママは大忙しですね。

その中で産後まずやってくる大きな行事と言えばお宮参り！

今回はお宮参りに関する情報をお届けしていきます♪

「あんまりキレイな服を持ってないんだけど、普段着でもいいのかな？」

「お宮参りにはいつ行けばいいんだろう？」

そんな疑問を解消する内容をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい☆

お宮参りの服装は？

ではまず、お宮参りに行く際の服装について。

普段のカジュアルな服装で行ってもいいのか、と考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お宮参りにはスーツや着物・ワンピースなどで行くのが一般的です。

着物は着付けや準備に手間がかかるので、洋装などの方が好まれているようです。

女性はスーツでなくても、キレイめのワンピースを着ていけばOK！

普段着での参加はあまり好ましくないようですね。

ただ、お宮参りは赤ちゃんのためのイベントですので、あんまりパパやママ達が華美になり過ぎないようには心がけましょうね。

主役の赤ちゃんの服装はと言うと、こちらも洋装の方が手軽に入手・着脱できるため、洋装を選ぶ方が多いです。

筆者もベビードレスを着せてお宮参りに行くことにしました！

ベビードレス1着あれば、出産後の退院時とお宮参りの両方で使えるので便利ですね♪

いつ行くのが良いの？

では次に、お宮参りにはいつ行くのが良いのか、という事について。

だいたい生後30日くらいが一般的ですね。

正式な日取りとしては、男の子なら生後31日目・女の子なら生後32日目とされています。

しかし、その日が平日だったら仕事の関係上行けなかったりしますし、「生後30日前後の土日」に行く方が多いです。

また、真夏や真冬等で赤ちゃんとママの体調が心配な場合は延期する方も。

赤ちゃん・ママさんの体が最優先、というのが最も言われている考え方ですね。

筆者の場合、産後に尾てい骨の痛みがずっと引かなかった為、数ヶ月延ばしてもらって行くことにしましたよ♪

あまり気にしすぎずに、「30日前後で行けるなら行けばいい」というスタンスでOKだと思います！

お宮参りの服装・日取りまとめ

ということで、今回はお宮参りに関する疑問を解消する内容をお届けしました！

簡単にまとめておくと

・服装は男性ならスーツ、女性なら洋装が１番いいかも

・赤ちゃんにはベビードレスがおすすめ

・日取りは、生後30日くらいを目安に母子の体調を考慮して

ということでした♪

赤ちゃんが生まれて初めてのイベントでウキウキですが、1番大切なのは赤ちゃんとママの体です。

無理はしすぎない様、体調と相談しながら日程を考えて、ご家族で素敵なお宮参りにして下さいね♡

さて今回は赤ちゃんの定番アイテム、スタイについて「いつから着ければいいの？」という疑問を解消していきたいと思います☆

スタイとはつまり「よだれかけ」の事で、赤ちゃんの首まわりにかけておく布ですが、

現在はスタイの形やデザインなど、こだわって作られた物がたくさん発売されているため、ママたちはその見た目の可愛さからもかなり重宝しているアイテムです。

しかし買い揃えたは良いものの、いつから着けるべきなのか時期について悩みますよね。

是非参考にして下さい♪

スタイはいつから着ける？

それでは本題へ！スタイの着け始めはいつ頃なのか？

一般的には生後5ヶ月くらいからと言われています☆

これは、ほとんど一日中眠って過ごしている「ねんね期」を過ぎた頃で、この頃になると唾液の分泌量が増え、よだれがたくさん出るようになるからです。

生後5〜6ヶ月頃から離乳食を食べ始める子が多いですから、つまりは

生後5〜6ヶ月
‖
離乳食が始まる頃
‖
唾液の分泌量が増える時期
‖
スタイが必要になる頃

ということですね！

ですので、着用し始める生後5ヶ月より少し前の、生後3〜4ヶ月の間頃までにスタイの準備をしておくのが良さそうです。

産まれてすぐは必要？

じゃあそれまでにスタイは必要ないのか？

赤ちゃんは授乳後など、よくいつ乳したり、吐き戻したりするので、そのためにスタイを着けようか迷う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それに事前に購入していた方は早く可愛いスタイを着けたいとも思うし…♡(実際筆者はそう思ってました。笑)

だけど先ほどご紹介した、唾液の分泌量が増える時期まではスタイの着用は必要ない、というか、しない方がいいと思います！

何故かと言うと、窒息の危険性を否定できないためです。

無知な筆者は、生後1ヶ月にもならないうちに「わーい初スタイしてみよう♡」と赤ちゃんに着けてみたのですが…。

しばらく観察していると、泣いたり手をもがもがしたりして、スタイを顔に被ってしまったではありませんか！！

そして、もちろん赤ちゃん自らそれを払いのける事はできませんので、一度被ってしまったらそのまんま…！

これはほんと危険だと感じ、すぐに着用をやめました。

ですので、首がすわり始める生後3〜4ヶ月頃まではスタイ着用の必要性よりむしろ、危険性の方が高いですので、着けない方がいいと思います！

吐き戻しが気になる方は、授乳後しっかり排気させてあげることで、嘔吐の回数は格段に減ると思いますので、対策を取ってみましょう。

また、それでもいつ乳してしまう事もあると思いますが、その際はガーゼで拭き取ってあげるなどして、スタイを使用せずに済むよう上手く対処してみて下さい♪

スタイの使用時期まとめ

ということで、今回は

「スタイっていつから着けるもの？産まれたらすぐ必要？」という疑問を解消する内容をお届けしましたが、いかかがでしたか？

簡単にまとめておくと、

・スタイ着用開始は生後5ヶ月前後から

・産後すぐ(首がすわる頃くらいまで)の着用は控えた方が良い

という事でした。

お子さんそれぞれ発育のスピードは違いますから、あくまで目安の時期ではありますが、「だいたいこれくらい」という参考にしてもらえたら、と思います☆

ママさんパパさんたちの子育て生活を応援しています♡