臨月の妊婦さんと胎児の体重！39週目

長かった妊娠生活ももう終わり、39週目。

臨月もあっという間に最終週ですね。

さて、ここでは「もうすぐ出産だけど私体重増えすぎかな？」とか
「ベビちゃんがなかなか小さい気がする…」
といった不安を抱えている人に読んでほしいお話をご紹介します！

今回は39週編。
妊娠37週の頃から筆者の体験談を書いていますので、過去記事も参考にして下さい☆

それでは早速、妊婦の体重からお伝えしていきましょう。

妊婦の体重

基本スペックは身長167cm・妊娠前の体重60kgの筆者。

BMI的に考えて標準体型でしたが、37週には＋12kg増の72kg台に突入していました。汗

そしてそれが38週には少し減り、いい生活が送れているのかも、というところでした！

それでは臨月最終週の39週は…

70.8kg！

おや、また少しスッキリしたようです♪
実践したことは次の3点。

しっかり和食中心に切り替えて間食もとっても小さいものにしたこと。

子宮口を自然と開かせるために、毎日ウォーキングをしたこと。(1日平均5000歩前後)

夜しっかり寝るようにしたこと。朝は6時〜8時に起床、夕方1時間くらいのお昼寝、そして夜は22時〜23時には眠りました。

もっと前からこんな生活を送れていれば良かったのですが、つわりとか毎日の忙しさで余裕がありませんでしたね。汗

だけど39週になっても放棄せずに徐々に立て直せたことで、母子ともに良い影響を受けることができるでしょう！まだ遅くなかった♪

それでは次に胎児の体重を発表しましょう。

39週での体重は…2770g！！

なぬ！やはり先週の急成長は誤差が出ていたせいなのか！笑

平均値よりも少し下の数値となっています。だけど先生から「こんなもんでしょう。心配いりませんよ〜。」と言われたので安心です。

逆に今回のデータが誤差なのかもしれないし、体重は「だいたいこの位かな」程度で考えて気にし過ぎないことが大切なようですね！

筆者の知り合いの経産婦さんの場合では、実際生まれると約400gの誤差があったそうですし！汗

ということで今回の内容は、臨月最終週にして

・ママは妊娠前＋10kg台増にまで戻せた
・胎児の推定体重は前回よりも少し減ったが2800gあたりといったところ

ということでした！

もう本当にあとは出産を待つのみですので、このいい状態を保ったままその日を迎えれるように頑張りたいと思います。

前回の目標はそのまま継続し、運動量も更に増やしていけたらなぁ。

今回振り返って良かったポイントとしては

・諦めずに生活改善を続けれたこと
・気にし過ぎないこと

に尽きると思います。

何事も自分を信じて最後までやり抜くことは本当に大切だし、ある程度は大雑把に考えることもまた必要ですね。

もしも出産間近に色々と悩むことがあっても、そこから向上させられれば、それで良いんです！

あまり考えすぎずに、出産まであと少し、頑張りましょうね♪

大丈夫、途中で少し怠けてしまっても、きっとベビちゃんはママの頑張りを分かってくれるはずですもん。