臨月真っ只中!子宮口が開くまでの歩行記録。

今回は「正産期に入って歩行をするなら、どれくらい歩けば良いんだろう?」という疑問の答えを探していきたいと思います!

もちろん個人差はあるものだと思いますが、「これくらい歩けば子宮口が開く人もいる」という1つの目安にしていただければと思います☆

子宮口の現状

まずは筆者が検診で言われた子宮口の状態からお伝えしておきます。

先に言っておくと38週5日目でもまだ全く開いていない状態でした。汗

経緯はこんな感じ。

37週2日に検診へ行き「どんどん歩いて下さいね」と初めて言われて意識し始めた

→しかし38週5日の検診でも「子宮口は全然開いてないからね〜」と言われてしまった。。

頑張ったつもりだったのに成果は全く見られなかったという事です。笑

自分自身の感覚、見た目では赤ちゃんちょっと下がったような気がしてるんだけどなぁー。

歩行記録

IMG_4405
では38週5日目の検診でも子宮口が開いていないと言われた筆者は、どれくらい歩いていたのか。

とりあえず前回検診から10日間の歩数計のデータを見て下さい。

37週2日3110歩(2.3km)
   3日   686歩(0.5km)
   4日   722歩(0.5km)
   5日1847歩(1.4km)
   6日1184歩(0.9km)

38週0日6861歩(5.1km)
   1日7503歩(5.6km)
   2日2883歩(2.1km)
   3日1329歩(1.0km)
   4日2356歩(1.7km)

なるほど、こんなんじゃだめですね。笑

意識して頑張れた日もあるんですが、まだまだ「体がだるくて休んでいたい〜」と、ぐーたらしてた日の方が圧倒的に多い。
子宮口も開かない訳です。

ということで、次回の検診では1cmでも開いてくれることを願って、38週5日の検診後から結構頑張って歩いてます!

次回検診までの目標

次回の検診はちょうど1週間後の39週5日の日です!
それまでに少しでも子宮口が開くように次の目標を打ち立てておきます。

1日1万歩歩く!

…まぁこのだらけ癖のある性格上厳しいとは分かっていますが、目標は高く!ということで1万歩達成できたらいいなぁくらいのモチベーションで頑張ります。

できれば1度にまとめて1万歩

が理想なんですけど、それについては100%無理だと思うので、1日トータルで、ということに設定しておきます。

子宮口が開くまでまだ続く

IMG_4286
次週もまた歩行記録をアップして「子宮口の開きはどうなったのか」をお伝えしていきます。

いい結果が報告できるように頑張って歩きます!1日1万歩…できるかなぁ笑