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妊娠中のつわりに関する体験談!妊娠初期編

今回はお題の通り、妊娠中のつわりに関する私の体験談をお届けしたいと思います。

頑張ってつわりに耐えている方や、妊娠前で不安を感じている方、それからそんなママたちを支えている旦那さんや周りの方が、つわりに対しての理解を深めてもらえる1つの機会になればなぁと思います。

ではさっそく私の体験談を時期ごとに分けてご紹介していきます!
今回は妊娠初期編です。

妊娠初期のつわりその1
食べたいけど食べれない

ご飯はほとんど食べれませんでした。

私は珍しく食べ物の匂いは大丈夫だった(むしろご飯が炊けるいい匂いを嗅いで、つわりを一瞬忘れられた)ので食べてみようとするのですが、いざ食べようとすると吐き気が勝ってしまいました。

生野菜が食べたいのにお箸でつかんだ瞬間「無理だ」ってなったり、揚げ物の方が少量ならむしろ食べれたりと、その日によって食べられるものは変わりますがだいたいはそんな感じでした。

妊娠初期のつわりその2
お風呂がとにかく気持ち悪い

お風呂は本当に苦手になりました。

妊娠前はお風呂に入るのが大好きでよく1時間程度は平気で入っていたのですが、なぜだかお風呂場に行くだけで戻してしまうように。

お風呂場で1番苦手なのは頭を洗うことで、頭に触ることすら気持ち悪く、ドライヤーをすることでもつわりが悪化。

洗面所に立つこともやっとでした。もちろん歯磨きなんかも地獄に感じましたね。泣

妊娠初期のつわりその3
液晶画面をみると気持ち悪い

これはもしかしたらマイナートラブルなのかもしれませんが、私の場合はかなりキツめにこのつわりの症状がでました。

テレビ画面や携帯の画面を見ていると目がチカチカして気持ち悪くなるのです。

携帯は画面を1番暗い設定にすることでほんの少し軽減はされるものの、ほとんど気持ち悪さは変わらず。

旦那さんから心配してラインが入ったりして、すぐにでも返信したいと思うのに、「大丈夫だよ、ありがとう」の短文を打つのにも一苦労。

文字を打っている途中で何度も休憩を挟みながら、やっとの思いで連絡を返すことができるような状態でした。

妊娠初期を終えて

これらの症状が出始めたのは4週目(2ヶ月入ったところ)あたりで、初期の間にはおさまりませんでした。

私は妊娠期間の中で妊娠初期の頃のつわりが1番激しく辛かったです。
ひたすら妊娠中期に入ればつわりが治ることだけを願って毎日過ごしました。

つわりってこんなに大変なんだ、と泣いてしまう日もありましたが 我が子のために強くなろう、と極力何も考えないようにし、周りの人にいっぱい甘えて支えてもらいながら乗り越えていきました。

毎日毎日本当に辛かったですが、やっぱり1番支えになったのは 旦那さんの優しい言葉

「無理しないでね」とか「頑張ってくれてるんだね、助けになれなくてごめんね、ありがとう」とか「もうちょっとの辛抱だと思うからね」とか、私のことを気遣いながら、色々勉強して考えて言葉を選んで話をしてくれて、本当に嬉しかったです。

つわりの気持ち悪さから、感謝の言葉すら丁寧に伝えられなかったし、時にはあたってしまうこともあったけど、本当に旦那さんにはありがとうの気持ちでいっぱいになりました。

妊娠初期はこんな感じで過ぎて行きました。

妊娠37週目。胎動がなんだかいつもと違う?

今日から妊娠37週目に突入しました。なんだかんだでもう正産期ですね。いつ産まれてきてくれてもokです♪だいぶ色んな心配が減りました。

…なのですが、37週目の初日からなんだか胎動に異変を感じています。。結局心配しすぎだっただけですが。笑

今日はそんな私の体験談をご紹介します。

37週でお腹が痛い

さてさて私がまず感じた異変はというと、「お腹が痛い」ということ。もう少し詳しく言えば、下腹部がなんとなくツーンと痛む感じです。

イメージ的には産道をこじあけようとされてる気分。(イメージでしかないけど。笑)

それでその痛みに全然規則性はなくて、ちょっと間続いてたりもするし、その後数時間は全く痛みを感じなかったり。

強さ的にはすごく緩めなので苦になるようなレベルではないのですが、私は今回が初めての妊娠なので何も分からずただただその痛みに不安を覚えました。

だってその症状に加えて胎動にも異変を感じたんだから、、。

胎動がおかしい!?

ゆるーい下腹部痛の次に感じた異変、それは胎動でした。

私の子はとても活発でいつもお腹を蹴りまくってくれているのに、37週目に入った今日はなんだか大人しい。

声をかけたりお腹をつんつんしてみても反応はなし。どんどん心配になって、「いつもみたいに蹴ってみて」とお願いしても届かず。

頭の中の20%くらいは「寝てるだけなんじゃないかな」と自分を落ち着かせるようなことを考えるも、その他ほとんどは色んな不安を巡らせていました。

ようやく胎動が!そう思ってもなんだかゆーっくりとした動きしかしてくれず、旦那さんと「産婦人科に行ってみようか」という話になっていました。

その後…

いやしかし、心配のしすぎでした汗

まだ朝食をとっていなかったのでご飯を食べてから準備しようと考え、朝食を終えると、、

めっちゃ元気に動いとる!!笑

私がご飯を食べるといつも胎動が激しくなる我が子。いつも通りご飯後元気よくポコポコ蹴ってくれました。あぁ、よかったぁ…!

元気にお腹を蹴ってくれることを確認できて、一安心できました。

落ち着いて色々整理してみると、お腹の痛みは恐らく前駆陣痛。早い人では臨月に入る前に感じる人もいるんだとか。調べてみると症状的にもほぼほぼ当てはまりました。

それから胎動がいつもと違う雰囲気だったのは、たまたま大人しくしていた、もしくは少し下に降りてきてほんの少し胎動が減った瞬間だった、というところでしょうか。

私が過敏になっちゃって余計な不安を抱いてしまっただけなのでしょう。汗

自己判断は危険なので、もちろんその後の経過にも注意しながら産科に相談するつもりです。

でもとりあえずは胎動がいつも通り感じられたことで安心。。いつもベビちゃんにお腹を蹴られて痛いよーって言っていた私だけど、今日はもう痛いなんて言わないからいっぱい蹴ってね。泣

そんなこんなで妊娠37週目初日の私の体験談でした。

妊婦はうつ伏せになっちゃダメ?特に後期は要注意?

妊婦さんはうつ伏せに寝ちゃいけないってよく聞くけど、それは本当なのでしょうか。

私は幼い時から妊娠後期の今までずっとうつ伏せで寝るのが癖で、夜仰向けで寝始めたとしてもいつの間にかうつ伏せで寝てしまっています、、笑

ということで今回は、私自身の体験談や産婦人科での先生とのお話等を元に、その疑問に対する答えをお伝えしたいと思います♪

是非参考にしてみて下さい☆

妊婦さんがうつ伏せはだめなの?

「お腹の中の赤ちゃんが苦しくなっちゃうから」という理由で、妊婦さんがうつ伏せで寝るのは良くないという話、皆さんも聞いたことありますよね。

夜寝ている間の姿勢なんて分からないし、私みたいにうつ伏せが癖の人だと更に心配だと思います。

だけど大丈夫!ママのうつ伏せでお腹の中の赤ちゃんがどうにかなってしまう、ということはないみたいです♪

たっぷりの羊水が守ってくれているんですって!

実際私もほとんど毎日のようにうつ伏せで寝てしまっていますが、毎回の検診でも特に異常はありません。

リサーチの結果でも、妊婦さんが楽な姿勢と感じるのであれば、その格好で良いのだそうですよ。

後期でも大丈夫?

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妊娠後期になると、お腹もかなり大きくなってきて「さすがにうつ伏せはマズイんじゃ、、」と思いますよね。

だけどこの場合もうつ伏せOKなんですって!

妊娠8ヶ月頃の検診で、先生に「気付いたらうつ伏せで寝ちゃってるんです、、汗」と伝えたことがあるんだけど、その時も「癖なんだねー」としか言われませんでしたし。笑

だけど次のような場合は要注意!

筆者は妊娠8ヶ月の頃から「赤ちゃんが嫌がっているかも」と思うような事が増えました。

私がうつ伏せで寝ているとすぐにお腹を蹴ってくるのです。結構長いこと。

だから私は「苦しがっているんじゃないかな」と思って、最近ではできる限りうつ伏せにならないようには気をつけています。

妊娠後期になると赤ちゃんの体も大きくなって、赤ちゃんが苦しく感じてしまう姿勢が少なからず増えてきます。

私のように激しい胎動を感じた時などは別の姿勢を試して様子を見てみてください。

赤ちゃんからのサインを見逃さないように気をつけましょう!

ママやベビちゃんが苦しくないのであれば2人にはその姿勢が合っているという事でしょう。

この場合は後期でもうつ伏せOKだと思いますよ♪

妊婦とうつ伏せに関するまとめ

ということで今回ご紹介した内容をまとめると、

妊婦さんもうつ伏せOK
後期でも同じ
・ただし苦しく感じる場合はやめるべき

ということでした!

私の旦那さんは私が夜中うつ伏せで寝ていると、心配して仰向けになるよう転がしてくれていた時期もありました。笑
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だけどそんなに心配しなくて大丈夫。ママが楽な風に自然にいればいいと思いますよ♪

(追記:その後無事出産できましたよ!)

もしどうしても心配なら、産婦人科の先生にも聞いてみて判断して下さいね!

逆子体操は本当に効果あるの?体験談をお届け

今日は逆子体操の効果について私の体験からお話していきたいと思います!私の場合はとっても簡単に逆子をなおすことができました。

今現在逆子に悩んでいる妊婦さんに少しでも安心してもらえたらなぁと思います♪人それぞれ色々なケースがあると思いますので参考程度にして頂ければ☆

それではさっそく本題へ。

いつ逆子になった?考えられる原因は?

まずは逆子になった経緯について。わたしの場合は、妊娠8ヶ月(29週目)の検診の時に逆子ちゃんが発覚しました。

それまでの検診では全然そんなことはなかったですし、自分で調べた情報によると妊娠28週あたりには胎児の頭が重たくなって自然と正常な向きになるということだったので、産婦人科の先生の話を聞いてびっくりしました。

だけど、自分の中で逆子になった原因として思い当たる節がひとつ。。

それは、旦那さんと大ゲンカをしたことでした。

逆子ちゃんが発覚する1週前くらいに、私と旦那さんはちょっとしたことが原因で大ゲンカに。その時少しだけお腹が痛くなったことを記憶しています。

胎児にはママのストレスや怒鳴り声は悪影響だということを知っていましたので、「きっとあれが原因だったんじゃないかなぁ、、」とケンカしたことを後悔しました。

そしてそこから私の逆子体操の日々が始まりました!お腹の中の赤ちゃんに「ごめんね」と伝え、毎日先生に言われたプランを実行していきました。

逆子体操の方法と効果

お次は実際に行った逆子体操とその効果について。
私の場合は、夜寝る前に同じポーズを5分間続けるというものでした。

具体的には、

1.まず楽な姿勢を5分間。
2.次にo/Lのようにお尻を突き上げたうつ伏せのようなポーズをとり、5分間。
3.最後に反動をつけて勢いよく※右を下にするように横になります。

※私の場合は右を下に、でしたが赤ちゃんの背中側が上になるように横向きになる必要があるので、人によって違います。

これが私の実施した逆子体操でした。このポーズ意外とキツくって、5分間のタイムキーパーをしてくれてる旦那さんにいつも「まだ~?」と何度も尋ねながら頑張りました。笑

そして逆子ちゃんの様子を見るために1週間後に来てと言われた検診へ。

逆子ちゃんがきちんとなおってました!!1週間ではなおらないんじゃないかって思ってたので、ちょっぴりびっくり、だけどとっても嬉しかったです☆

嫌だった逆子体操も効果があったみたいで報われました♪

まとめ

ということで私の体験談をまとめると、

29週に逆子ちゃん発覚
・そこから1週間逆子体操
・次の検診では逆子ちゃんがなおってた!

ということでした。

逆子ちゃんを心配しているママさんもいっぱいいるかと思いますが、逆子体操で結果が出ることもありますし、自然になおったりすることもありますので、あまり気負い過ぎずにリラックスした日々を送って下さいね☆

臨月に歩くのは効果的?運動はいつから?

今日は妊婦36週4日目。つまり臨月に入ってもうすぐ1週目が終わろうとしています。

そこでふと思った疑問。「そういえば臨月には歩かなきゃいけないってよく聞くけど、こないだ検診に行った時は何も言われなかったよなぁ…安静にしてた方がいいのかなぁ?」

ということで今回はその疑問を解消するべく、経産婦さんのお話を聞かせてもらったりして臨月に歩くことの効果と、それはいつからなのか、についてリサーチしてみました!

出産が近づくと歩くべきなの?

まずは歩くべきなのか、というところから話をしていきたいと思いますが、これは歩く方が良いです。

医師にとめられていたり事情がないのであれば、お産をスムーズに進めるためにも歩いたり運動することは必要になってきます。

ママが安静にしすぎると、お腹の中の赤ちゃんも「ゆっくりしてていいんだ」と思ってしまい、出産時期がきても出てこようとしなかったりしてしまうのです。

ですので運動をすることで赤ちゃんに「もうすぐだよ」と知らせてあげましょう。

そしてその運動の種類については色々とありますが、母体や赤ちゃんの両者に負荷が少なく済むものが「歩く」という運動なのです。ですので出産が近づいた妊婦さんは無理のない程度で歩いていきましょう。

じゃあいつから歩けばいいの?臨月に入ったらすぐ?

さてさて、それではいつから歩けばいいのか?というところですが、「臨月に入れば」と思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし実は臨月=安産期という訳ではないんですって。無知な私は、完全にイコールだと思ってました。

どうやら、臨月というのは妊娠10ヶ月目のことを言うのに対し、1番安産となる時期というのは臨月に入って1週間が過ぎた37週~41週目までのことなんです!

ですので臨月に入ったらすぐ歩こう、というのは違っているようです。
どうりで私もまだ産婦人科から「歩いてね」と言われない訳です。

ところが知り合いの経産婦さんの話では、「臨月に入ったら歩く方がいいよ~」とのこと。

これはもしかしたらお世話になっている産婦人科によって方針が違うというのが影響しているのかもしれません。

もしかしたら、歩き始めてそんなにすぐに効果が出るものでもないし、臨月から歩き始めるくらいでいいだろう、ということなのかもしれませんし、また、ママさん・ベビちゃん個人個人の状態を見て判断してのことなのかもしれませんしね。

ということで歩き始める時期の目安は37週~なのですが、これは一般的な話なだけですので、その情報を鵜呑みにせず、産婦人科の先生の話を聞いて判断するのが良さそうです。

まとめ

いかがでしたか?臨月に入るといよいよ、ってゆう感じで運動した方がいいのかなと考えてる方も多いことでしょう。私もどう過ごせばいいのかなぁと考えていました。

そこで私がリサーチした結果は、「歩く」という運動をチョイスするのが良さそうだということでした。体に極力負荷のかからない形で運動できますからね。

また、いつから歩き始めたらいいのか、という疑問に対するリサーチ結果は、37週~が良さそうということです。

もちろんこれは全員の方に絶対当てはまる訳ではないので、あくまで目安にして考えて、産婦人科の先生に質問してみるのが安心ですよ。

あと残りわずかのマタニティーライフ。素敵な日々を送って下さいね♪

妊婦は蜂蜜を食べても大丈夫?胎児への影響は?

前から旦那さんと「ホットケーキ食べたいね」って言ってて一応蜂蜜とホットケーキミックスは買ってたんだけど…

妊婦さんが蜂蜜を食べても大丈夫なのかちゃんと調べてからにしよう!!胎児に影響があったら怖いもんね。

妊婦さんが妊娠中に蜂蜜を恐れる理由

まず妊婦さんが蜂蜜を食べることを心配している理由は、1歳未満の子供は蜂蜜を食べちゃいけないから。

これはこの年齢以下の赤ちゃんが食べると食中毒を起こしてしまう可能性が高まるからなんだって。

だから妊娠中に食べても大丈夫なのか不安になってしまう。

実際に私が買っていた蜂蜜にもそんな注意事項がしっかり記載されていました!(ちなみに私は今回初めて赤ちゃんが食べちゃいけないことを知りました…汗)

ママの体も免疫力が下がっているし、それにお腹のなかの子がそれで食中毒を起こしてしまいそうなイメージで心配ですよね。

やっぱり妊娠中に食べることはNGなのでしょうか…?

食べてもいいの?胎児に影響しちゃわない?

結論から言うと、妊婦さんも蜂蜜を食べても大丈夫です☆
胎児への影響も心配しなくていいみたいですよ♪

その理由はというと、大人の体だとちゃんと腸も発達しているので蜂蜜に含まれる菌で食中毒になることはありませんし、それがお腹のなかの赤ちゃんにうつってしまうことも無いということなんです!

そしてそして、赤ちゃんが生まれて授乳中のママの中にも「食べてもいいのかなぁ」と心配している方が多いようですが、この場合も赤ちゃんに影響はないんだって。

おぉ〜よかったぁ!ひと安心♪

ということで今日の朝ごはんは、旦那さんと思いっきりホットケーキを楽しみました♡笑

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蜂蜜とマーガリンがとろ〜っとなったホットケーキを食べてほんと幸せな気分♪

一応私はカロリーを気にして小さめに焼いたけど、久々に食べたホットケーキは美味しくって美味しくって、3枚も食べちゃいましたね。(蜂蜜を塗る量は加減しましたが。。)

ということで、今回のまとめ!

妊婦さんは蜂蜜を食べても大丈夫。胎児への影響も心配ありません。そしてもちろん、授乳中のママも心配する必要はないとのことです。

ただ、赤ちゃん本人に蜂蜜を食べさせることは危険ですのでやめましょう。

また、これはどんな食べ物でも同じことですが、食べても良いものとは言え一度にたくさん摂りすぎるのはやめときましょう。

ですが適度な量に心がければ妊娠前後のママさんも心配することなく食べれるものですので、食べたい気持ちを我慢してストレスにならないように♪

楽しいママライフを送りましょう☆

チャイルドシートとベビーカーの予算を考える。今日、決めてきました♪(ついでに抱っこ紐も)

今日は旦那さんと一緒にチャイルドシートとベビーカー(それから抱っこ紐)を見に行ってきました☆

妊娠10ヶ月に入ってようやくです。(と言っても今日は購入せず品番だけを決めにいったのですが。笑)
続きを読む チャイルドシートとベビーカーの予算を考える。今日、決めてきました♪(ついでに抱っこ紐も)

私は妊婦、だけどどーしてもお寿司が食べたくて。

今日から妊娠10ヶ月。36週目に入りいよいよ出産も目前って感じになってきました!

妊婦はお寿司を食べちゃだめって分かってるけど、、昨日はどーしても食べたくって、食べちゃいました。

妊娠中お寿司を一切食べてこなかった訳ではないけれど、極力食べる機会・量を減らして食べるものも考えて、食べたくなっても我慢するようにって過ごしてきました。

だけど昨日は本当に食べたかった…ので食べました!!

ここ数日つわりがキツめであんまり食欲なかったんだけど昨日はちゃんとお腹がすいて食べることに意欲的だったから、食べたいもの食べるのが1番栄養になるんじゃないかなって言い訳用意してお寿司を食べることにしました。

いや、もちろん種類や量は考えましたよ!笑

食べたいもの食べればいいんだって言っても、守らなきゃいけない量とかはあるんだから、そこはきちんと考えて食べました。

お寿司のメニュー

昨日私が食べたお寿司のメニューは…

1.かつおたたき
2.漬けマグロ
3.うなぎ
4.えびアボカド
5.いなり

でした。

そう、生のお魚は1と2の2皿だけ☆
他は加熱されてたり魚じゃなかったりだったから、お寿司って言ってもかなり妊婦さんに優しそうなものを選んで食べました。

まぁ、選んだというより元々の好みがこんな感じってのも大いにあるかな。笑
妊娠前のチョイスだと、たまごといなりは鉄板で、あとは青魚をちょっと食べてスイーツへgo!って感じだし。笑

ちなみに昨日たまごを食べなかったのは、お昼にゆで卵を食べちゃってたから。
卵は一般的に1日1個くらいのペースがいいみたいだし、妊婦となるとそれはさらに大切なことになってくるからね。

そもそも妊婦さんがお寿司を食べちゃいけない理由は主に2つ。

水銀と食中毒。

でもこれってすごく確率が低い話だし、我が子のために控えることはもちろん大切だけど、あんまり我慢しすぎないでも大丈夫なんじゃないかなって私は思ってる。

それから昨日食べたお寿司の中に、うなぎが入ってたけど、これも実は妊婦さんが注意すべき食べ物とされてるんです。

理由はビタミンA。

妊婦さんがあんまりビタミンAを摂りすぎると、赤ちゃんに悪い影響を及ぼすので気をつけるべきとされています。

だけどビタミンAも体に必要な要素です。全く摂らないようにすることも良くないこと。ましてやお寿司のうなぎ1皿で過剰摂取になんてならないんだし大丈夫だと思って食べました!

何より前からうなぎ食べたかったし。笑

ってな感じで、妊娠中タブーとされるお寿司を

がっつり満喫することができました♪

こうやって大切な知識を得た上で、自分なりに判断し、適度に息抜きしながら赤ちゃんと付き合うことって本当に大切。

色々気にしすぎてママが辛い思いをしていたら、それこそ赤ちゃんによくない影響を与えることになっちゃうもん♪

だけど我慢できる時はがんばるよ!出産まであと1ヶ月。ラストスパートも気を抜かずに生活していきたいです。

元気に生まれてきてね。